春節(jié)過后，上班族開始了新一年的工作安排。但由于假期過度放松，一部分人患上了“假期拖延癥”：上班遲到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。專家建議，職場人士應(yīng)在節(jié)后盡快“收心”，及時(shí)恢復(fù)正常工作、生活作息時(shí)間，避免懶散情緒對個(gè)人身心造成不良影響。
“我現(xiàn)在早上根本不能按時(shí)起床，即使買了兩個(gè)鬧鐘也無濟(jì)于事。”在廣東某鋼結(jié)構(gòu)公司工作的小黃表示，目前自己的狀態(tài)是既懶散又焦慮。“遇到老板安排的工作，有畏難情緒，總是拖了再拖.但完不成任務(wù)，心里又十分焦慮。”小黃表示，春節(jié)過后重新回到工作崗位，自己已經(jīng)快變成了一個(gè)矛盾綜合體，“真想穿越回春節(jié)假期里去”。
專家認(rèn)為，上班族在長假期間完全放松，走親訪友、旅游度假和通宵聚會喝酒等放松生活擾亂了生物鐘，因此在假期結(jié)束后不能很快轉(zhuǎn)變回來，很容易導(dǎo)致工作效率下降、注意力不集中等問題。
專家建議，職場人士長假后“收心”首先要調(diào)整生物鐘，從休息狀態(tài)盡快調(diào)整回工作狀態(tài)。“強(qiáng)迫自己早睡早起，靜下心來給自己制定一個(gè)新年工作計(jì)劃，適當(dāng)?shù)亟o自己施加壓力。同時(shí)伴以有規(guī)律的運(yùn)動，能令人保持良好的精神狀態(tài)，避免犯懶犯困。”
長假后“收心”，循序漸進(jìn)也很重要。“在懶散狀態(tài)下，一劑"猛藥"反而會起到相反作用。”鋼結(jié)構(gòu)招聘網(wǎng)建議，長假過后，上班族們不要一下子將自己的工作安排的過重、過滿，而要慢慢重新適應(yīng)工作節(jié)奏，這樣才能起到事半功倍的效果。
(潘祺)
文章轉(zhuǎn)載請注明轉(zhuǎn)自《鋼結(jié)構(gòu)招聘網(wǎng)》
